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면세점에서 이건 꼭 사야해! 여성 데일리 퍼퓸 추천 메종 프란시스 커정, 바카라 루쥬 540 Maison Fancis Kurkdjian Paris Baccarat Rouge 540 EDP 35ml 메종 프란시스 커정 바카라 루쥬 540 오 드 퍼퓸 호박과 우디 플로랄 노트 #면세점향수추천 #30대여성향수선물 ------ 어서오세요. 수지큐입니다. 코로나 이후 먼나라 이야기 같았던 인터넷 면세점의 특혜를 오랜만에 이용해봤어요. 평소에 눈여겨 보던 (이름 넘 어려운) 메종 프란시스 커정의 바카라 루쥬 540 향수를 구매했는데요.친구가 뿌린 향을 맡고서 1년 가까이 구매를 고민했던 제품이에요. 향은 너무 마음에 들었지만, 가장 적은 35ml가 $170 (약 22만원) 정도였기 때문이죠. 가격은 마음에 들지 않아 쉽게 구매결정을 할 수 없었는데, 롯데면세점을 통해 13만원에 구입을 했습니다. 인터넷 면..
매일 아침 공복 유산소 30분 그리고 밀가루 단식 2주차 후기 + 다이어트 식단 두부밥 추천 매일 아침 공복 유산소 & 평일 밀가루 단식 3주 도전 - 2주차 공복 유산소 효과 - 회사에서의 시간은 느릿느릿 지나가는 것 같은데, 순식간에 2주가 훅- 지나갔어요. 나만의 약속이었던 매일 30분 이상 유산소는 거르지 않았고, 밀가루도 정말 최소한의 양만 먹었어요. (만두피 벗겨 먹어..) 회사가 가기 싫은 것과, 월요일 아침이 너무 싫은 것은 똑같지만..ㅋㅋ 몸이 한결 가벼워진 것을 느껴요. 1) 아침에 일어날 때 개운하다. 2) 스커트를 입을 때도 덜 불편한 느낌? 점심을 먹고도 지퍼가 잠긴다!ㅋㅋㅋㅋㅋ 몸무게 감량을 확인하기 전이고, 어디까지나 느낌뿐이긴 한데, 우선 다음 주까지는 몸무게를 측정하지 않고 유지를 해보려 합니다. 매일 30분만이라도 함께 투자해 보아요. - 운동: 매일 아침 공복 ..
30대 남성 4주 유산소 운동 + 식단 다이어트 성공 후기(-2.5kg 감량!) + 에그 고구마 샐러드 레시피 30대 남성의 No 설탕 Yes 유산소 다이어트 - 기간: 약 3주 반(1월 1일~1월 25일) - 식단: 설탕이 들어간 간식 금지 및 저염식 - 운동: 매일 밤 유산소(러닝 30분)\ 식단 결혼할 때 남편의 몸무게는 60kg 중반이었는데, 1년도 되지않아 70kg을 거뜬히 넘어버린 남편. 새해 다짐겸 서로 더 건강해지기로 약속하고, 연초부터 꾸준히 유산소와 함께 식단조절을 하고 있어요. 남편의 경우, 식후 달달한 간식을 넘 좋아하는 편인데, 이번 기회에 그 습관을 고치고 다이어트를 목표로 건강한 생활을 해보려 해요. 이번에 느낀게 굶지 않고, 식사 메뉴를 바꾸고 당높은 간식만 끊어도 한달 사이에 감량을 할 수 있더라구요. 역시 운동보다는 식단이 더 중요해요! 무작정 샐러드, 닭가슴살만 먹으라고 하면 금..
매일 아침 공복 유산소 30분 그리고 밀가루 단식 1주차 후기 (3주 도전!) 매일아침 공복 유산소 & 평일 밀가루 단식 3주 도전 - 1주차 후기 - 다이어트 생각을 한동안 안하고 살았어요. 추운 아침에 일어나는 것도 어려운데, 운동은 엄청난 사치 아닌가요..?라고 말하고 싶지만, 언제부턴가 옷도 좀 끼는 듯 하고, 몸도 무거운게 역시 좀만 운동을 멈춰도 몸에 반응이 오네요. 과한 운동을 하면 또다시 움직이기 싫어질까봐 최소한의 운동과 최소한의 식단만 해보기로 했어요. 그리고 주말에는 약간의 치팅을 주는 걸로:D 꾸준히 그리고 길게, 다이어트할거에요. - 운동: 매일 아침 공복 유산소 - 경사6 + 속도 5.4로 매일 아침 30분 씩 걸었어요. 여유로운 주말 아침은 좀 더 걷기도 했지만, 대부분 30분만 걷고, 바로 내려왔습니다. ^^ 머신마다 다를 수 있는데, 저희 센터의 머신..
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