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PT라는 것을 시작해봤는데 말이죠? 인생 첫 피티 수업 후 1주차 후기 (다이어트 메뉴, 두부밥 추천) PT라는 것을 시작해봤는데 말이죠? - PT 다이어트 1주차 후기 - 안녕하세요! 매일 다시어트하는 수지큐입니다. 작년 여름부터 매일 저녁 혹은 아침에 유산소 운동을 해오고 있는데요. 헬스장 이제 제법 익숙해진 듯해요. 얼마 전부터 런닝머신 외의 기구를 이용해보고 싶은 마음이 들기 시작해서 PT를 받아 보기로 했어요. 쫄보라 주 2회 30분 10회로 시작했는데, 점차 주 3회 혹은 시간을 늘려가는 것이 목표에요. 단 2회 수업만 받았는데, 지금 허벅지, 엉덩이, 옆구리 등 안아픈 곳이 없네요..! 흑흑 운동기록 PT를 시작하기 전에 인바디를 쟀는데, 진짜 탈탈..ㄷㄷ 수치를 보고 나니 근육 생성을 피하는 운동만 했나 싶더라구요;; 매일하는 유산소 운동을 유지하고, PT 후에도 적어도 20~30분 유산소 ..
일주일 간 식단 없는 유산소 운동, 과연 감량에 효과가 있었을까 (+ 다이어트 메뉴 추천, 마녀스프) 일주일 간 식단 없는 유산소 운동, 과연 감량에 효과가 있었을까 운동기록 제목 그대로 이번에는 특별한 식단 계획을 세우지 않고, '매일'이라는 키워드에 맞춰서 유산소 운동을 했어요. 설 연휴 이후로 위가 늘어 나기도 했고, 한번 운동의 루틴이 깨지고 나니 아침 공복 운동을 실천하는 것이 쉽지 않아서 저녁 운동으로 바꿔봤습니다. 운동이 하기 싫거나, 귀찮을 때는 시간대를 바꾸는게 저한테는 꽤 도움이 되더라구요. 다행히 일주일의 저녁 운동은 잘 지킬 수 있었어요. 야근은 한 날은 집에서 집에서 스탭퍼를 해서라도 40분 운동을 채웠습니다. 운동 초짜이지만, 어느 유튜브를 봐도 경사도를 높여서 배에 힘을 주고 걷는 것을 추천하길래 어느 순간부터 경사도를 8로 올려서 걷고 (참고로 저희 헬스장은 9가 최고단계입니..
매일 아침 공복 유산소 30분 그리고 밀가루 단식 3주차 후기(+ 실내 운동 데이트 고양 스몹 방문 후기) 매일 아침 공복 유산소 & 평일 밀가루 단식 3주 도전 - 3주차 공복 유산소 효과 - 드디어 3주간의 공복 유산소와 밀가루 단식의 끝을 하고 설날 연휴를 맞이했어요. 부산으로 내려가는 아침 몸무게를 확인했는데, -1.5kg 감량에 성공했습니다. (쏴리질러~) 이번에 인바디까지는 체크를 못했지만, 스커트가 좀 편해진 것을 보면 내장지방 감량도 있었던 것 같아요:D 하지만 감량도 잠시, 긴 연휴 기간동안 열심히 먹고 나니 몸무게는 금방 다시 돌아왔어요..앞서 감량을 하지 않았으면, 살이 더 쪄서 왔을 것이라고 스스로를 위로하면서 3주간 매일 해왔던 유산소 운동을 계속 이어 가보려 해요:) 끝나지 않는 저의 다이어트 포스팅 기대해주세요! + - 다이어트 실내 데이트 추천, Smob(스몹) - 연휴 마지막 날..
면세점에서 이건 꼭 사야해! 여성 데일리 퍼퓸 추천 메종 프란시스 커정, 바카라 루쥬 540 Maison Fancis Kurkdjian Paris Baccarat Rouge 540 EDP 35ml 메종 프란시스 커정 바카라 루쥬 540 오 드 퍼퓸 호박과 우디 플로랄 노트 #면세점향수추천 #30대여성향수선물 ------ 어서오세요. 수지큐입니다. 코로나 이후 먼나라 이야기 같았던 인터넷 면세점의 특혜를 오랜만에 이용해봤어요. 평소에 눈여겨 보던 (이름 넘 어려운) 메종 프란시스 커정의 바카라 루쥬 540 향수를 구매했는데요.친구가 뿌린 향을 맡고서 1년 가까이 구매를 고민했던 제품이에요. 향은 너무 마음에 들었지만, 가장 적은 35ml가 $170 (약 22만원) 정도였기 때문이죠. 가격은 마음에 들지 않아 쉽게 구매결정을 할 수 없었는데, 롯데면세점을 통해 13만원에 구입을 했습니다. 인터넷 면..
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