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살이 쭉쭉 빠지는 맛있는 다이어트 식단 추천, 지중해식 샐러드 (그리스 샐러드) 만드는 법! How to make Mediterranean Style Salad살이 빠지는 식단, 지중해식 샐러드 만들기강민경도 즐겨 먹는 살이 빠지는 지중해 샐러드(그리스 샐러드)드레싱 재료: 레몬즙, 올리브오일, 후추, 홀그레인머스타드 (+ 허브, 꿀 or 메실청, 화이트발사믹)샐러드 토핑: 페타치즈, 후추, 오이, 토마토 (+ 각종아채) 요즘 워너비 연예인 강민경님의 다이어트 식단, 지중해식 샐러드에 빠졌어요! 새콤한 드레싱덕에더위먹은 식욕도 되살아나고, 야채 냉털하기에 딱인 메뉴라 자주 손이 가는 메뉴인 것 같아요:)  다이어트 지중해 샐러드를 만드는 방법은 정말 간단한데요. 토핑을 손질하기 전에 드레싱을 먼저 만들어서 냉장고에 15분 정도 숙성해놓으면 더 맛있게 먹을 수 있어요.  - 지중해 샐러드 드레싱 ..
여자친구 선물 추천 차정원 메리제인 뉴발 운동화 내돈내산 솔직후기, 뉴발란스 브리즈 메리제인(SD2202) 안녕하세요, 수지큐입니다! 차정원님의 착장으로 핫해진 뉴발란스 메리제인 샌들을 뒤늦게 구매했습니다! 평소에 메리제인 스타일의 신발을 즐겨 신는 편이라 메리제인 운동화를 여럿 구매해봤는데, 그중 가장 가볍고 편했어요! 게다가 무시할 수 없는 소중한 3cm 키높이 굽까지:) 키작녀 코디로도 추천하고, 여자친구 선물로도 추천하고 싶은 뉴발란스 메리제인 슈즈브리즈 화이트 내돈내산후기를 남겨볼게요:D New balance, Breeze SD2202WH 뉴발란스 브리즈 메리제인 스니커즈 가벼운 메리제인 운동화, 차정원 샌들*상품명: 뉴발란스 브리즈 (SD2202) *스타일코드: NBRJEF710W *색상: 화이트 (그레이/라이트그레이/블랙) *사이즈: 230 (230~250) *구매처: 뉴발란스 공식홈페이지 *구매..
아침 공복 유산소 다이어트와 밀가루 단식 다이어트 2주차 후기 (feat. 순두부치즈그라탕 식단 추천) 아침 공복 유산소 다이어트& 평일 밀가루 단식 2주차 여러분의 여름 다이어트는 안녕하시나요..?장마가 가고 무더위가 오면서 운동할 때마다 땀 한바가지 흘리는 것은 기본이고, 운동이 끝나면병든 닭처럼 나른해지는거.. 저만 그런거 아니죠? 매일 아침 운동을 하다 보니 체력이 좋아진 듯 하면서도 기상 시 전보다 피곤한 것 같기도 한 미묘한..공복유산소 다이어트 2주차입니다:D  - 다이어트 2주차 운동기록 -2주차도 월화수목금토일 애브리데이 유산소 운동을 빠짐없이 기록하였는데요. 평일에는 6시에 오픈하는헬스장에서 공복운동을 하고, 주말에는 집 주변을 빨리 걷거나 뛰면서 유산소 운동을 하곤 했어요. 다이어트를 할 때 하나의 운동만 하면 감량 정체기가올 수 있다고 하니, 주말에는 평일과 다른 움직임을 운동 계획에..
매일 아침 공복 유산소 운동 & 밀가루 단식 다이어트 1주 차 (약 -1.5kg 감량 후기!) (다시시작하는) 매일 아침 공복 유산소& 평일 밀가루 단식 1주차 역시 1주차는 효과가 바로 나오는 것 같아요!주말에 밀가루를 먹지 않고, 약속이 없었더라면더 많은 감량이 있었겠지만..ㅎ 단식없이도 감량효과가 있었던 공복유산소 & 평일 밀가루 단식다이어트 1주차 후기입니다.  - 다이어트 1주차 운동기록 -유산소 운동은 월화수목금토일 애브리데이 빠짐없이진행했어요. 너무 피곤했던 하루는 300kcal만 채우고 내려왔지만, 그외의 날에는 40분 유산소를 기록하곤했어요. 여름이라 그런지 경사도 9 + 속도 5.1 로만 걸어도 진짜 땀이 줄줄줄 나더라구요. 유산소는 러닝 & 걷기를 인터벌로 할 때 가장 효과가 있다고 하는데, 저는 뛰는 것을 별로 좋아하지 않아서러닝머신의 경사도를 높여 속보하는 운동을 택했어요...
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