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(다시시작하는) 매일 아침 공복 유산소& 평일 밀가루 단식 3주 도전 **다이어트 다짐** (다시시작하는) 매일 아침 공복 유산소& 평일 밀가루 단식 3주 도전 장마기간이 길어지면서 왠지 모르게 만사 귀찮고,입맛은 돌아서 저의 몸무게도 다시 돌아왔습니다. 이대로 가다간 또다시 최고치를 찍을 것 같아서..다시 돌아온 챌린지에요. - Intro -지난주부터 운동을 먼저 시작했어요. 7일 간 5회 40분 유산소를 했고, 너무 피곤한 아침은저녁운동으로 대신했습니다. 경사로를 8이상하고, 40분속보(속도 5.0)를 하면 300칼로리는 태울 수 있어요.    하지만..먹고 싶은건 다 먹었어요.(보쌈, 치킨, 피자 등 다먹음 **주의**)   ▽▽식단없이 운동만 해서 그런지 몸무게는 변화가 없었어요. (운동을 한 덕분에 그나마 현몸무게를 유지라도 할 수 있었지 않았을까..ㅋㅋ)  역시 다이어트 성공의 8할..
비오는 날에도 연습 가능한 실내 테니스 연습장 추천, 테니스 아레나(Tennis Arena) 테니스 아레나 (Tennis Arena)장마철에도 테니스를 시원하게 즐길 수 있는 곳 경기 김포시 월곶면 비석동로50번길 5평일: 실내 대관 44,000원 (실외 대관 22,000원)주말: 실내 대관 55,000원 (실외 대관 33,000원)안녕하세요, 수지큐입니다.오늘은 습하디 습한 이 여름, 습한 공기와 비를 피해 자유롭게 테니스를 칠 수 있는 테니스 연습장, 김포 테니스아레나 내돈내산 후기입니다. 가격이 착한 편은아니지만, 서울 근교에 이렇게 관리가 잘 되고, 샤워장까지갖춘 테니스장을 찾기는 정말 쉽지 않은 것 같아요:) 특히 실내라는 큰 장점 덕분에, 추운 겨울이나 더운 여름그리고 장마철까지 이용할 수 있어 계절불문, 날씨불문자주 찾는 곳이에요.  *테니스 아레나 예약하기 → https://www..
여행 중에 급하게 찌운 살, 3일 다이어트로 -3kg 식단 (팽이버섯 사랑해요) + 공복유산소 후기 급찐급빠(-3kg) 3일안에 빼는 식단  부제: 매일 아침 공복 유산소 30분그리고 혈당 다이어트 (4주차) 안녕하세요, 수지큐입니다. 지난 주에 오랜만에 친구들과 여행을 가서 많이 걷기도 했지만, 탄수화물 가득한 간식도 원없이 먹고 왔어요. (특히 야식: 과자 & 배스킨라빈스)집에 돌아와서 몸무게에 올라가보니 정확하게 딱 +3kg가 되었더라구요. 지난 2주간의 노력이 물거품이 되는 순간이었지만, 독하게 마음 먹고3일간 공복운동은 물론 식단도 열심히 해봤어요:) - 1일 차 -아침 / 히비스커스 티 점심 / 그릭요거트 저녁 / 계란 + 팽이버섯 + 밑반찬 *오후 7시 이후 단식* 아침 운동 / 30분 유산소저녁 운동 / 40분 유산소 =33   저녁 유산소 후, 잠들기 전에 욕조에 물을 받아반신욕을 셀프..
매일 아침 공복 유산소 30분 그리고 혈당 다이어트 2주차, 효과가 있을까? 매일 아침 공복 유산소 30분 그리고 혈당 다이어트 (2주차) 안녕하세요, 수지큐입니다. 지난 주는 현충일이 있어서 시간이 더 빠르게 지나간 것 같아요. (공휴일 없는 7월 어떻게 보내야 하나..ㅠ) 아침 회의가 있던 하루를 제외한 평일과 주말 모두 공복 유산소 운동을 다녀왔어요. 너무 너무x100 하기 싫은 날도 있었지만, 누가 그러더라구요, 출석했다는 것 자체가 운동 절반은 한거라구요..ㅋㅋ 절반만 해보자 라는 마음으로 내 자신을 어르고 달랬어요. - 2주차 공복운동 유산소 후기 - 첫 주와 차이가 있다면 운동을 하고 출근을 해도 많이 졸음이 줄어들었다는 것. 첫 주에는 출근 후 오전 10시쯤이 되면 계속 졸음의 고비가 왔는데, 2주차 정도 되니 좀 익숙해진 듯 했어요. 그리고 부끄러워 사진까지 올릴..
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