(다시시작하는) 매일 아침 공복 유산소& 평일 밀가루 단식 3주 도전 **다이어트 다짐**

 

 

 

(다시시작하는) 매일 아침 공복 유산소

& 평일 밀가루 단식 3주 도전

 

장마기간이 길어지면서 왠지 모르게 만사 귀찮고,

입맛은 돌아서 저의 몸무게도 다시 돌아왔습니다. 

이대로 가다간 또다시 최고치를 찍을 것 같아서..

다시 돌아온 <공복유산소 & 밀가루단식>챌린지에요.

 

- Intro -

지난주부터 운동을 먼저 시작했어요. 

7일 간 5회 40분 유산소를 했고, 너무 피곤한 아침은

저녁운동으로 대신했습니다. 경사로를 8이상하고, 40분

속보(속도 5.0)를 하면 300칼로리는 태울 수 있어요. 

 

 

 

하지만..먹고 싶은건 다 먹었어요.

(보쌈, 치킨, 피자 등 다먹음 **주의**) 

 

 

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식단없이 운동만 해서 그런지 몸무게는 변화가 

없었어요. (운동을 한 덕분에 그나마 현몸무게를 유지라도 

할 수 있었지 않았을까..ㅋㅋ)  역시 다이어트 성공의 

8할은 식단이네요. 다음 주부터 열심히 밀가루 단식과

함께 건강한 식단을 추구해보겠어요:) 화이또!

(현재 몸무게: 51.5kgㅠㅠ)