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오수지큐!

30대 남성 4주 유산소 운동 + 식단 다이어트 성공 후기(-2.5kg 감량!) + 에그 고구마 샐러드 레시피

30대 남성의 No 설탕 Yes 유산소 다이어트 - 기간: 약 3주 반(1월 1일~1월 25일) - 식단: 설탕이 들어간 간식 금지 및 저염식 - 운동: 매일 밤 유산소(러닝 30분)\ 식단 결혼할 때 남편의 몸무게는 60kg 중반이었는데, 1년도 되지않아 70kg을 거뜬히 넘어버린 남편. 새해 다짐겸 서로 더 건강해지기로 약속하고, 연초부터 꾸준히 유산소와 함께 식단조절을 하고 있어요. 남편의 경우, 식후 달달한 간식을 넘 좋아하는 편인데, 이번 기회에 그 습관을 고치고 다이어트를 목표로 건강한 생활을 해보려 해요. 이번에 느낀게 굶지 않고, 식사 메뉴를 바꾸고 당높은 간식만 끊어도 한달 사이에 감량을 할 수 있더라구요. 역시 운동보다는 식단이 더 중요해요! 무작정 샐러드, 닭가슴살만 먹으라고 하면 금..
오늘도 다이어트 2024. 1. 25. 11:41
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