오수지큐!

아침 공복 유산소 다이어트& 평일 밀가루 단식 2주차 여러분의 여름 다이어트는 안녕하시나요..?장마가 가고 무더위가 오면서 운동할 때마다 땀 한바가지 흘리는 것은 기본이고, 운동이 끝나면병든 닭처럼 나른해지는거.. 저만 그런거 아니죠? 매일 아침 운동을 하다 보니 체력이 좋아진 듯 하면서도 기상 시 전보다 피곤한 것 같기도 한 미묘한..공복유산소 다이어트 2주차입니다:D  - 다이어트 2주차 운동기록 -2주차도 월화수목금토일 애브리데이 유산소 운동을 빠짐없이 기록하였는데요. 평일에는 6시에 오픈하는헬스장에서 공복운동을 하고, 주말에는 집 주변을 빨리 걷거나 뛰면서 유산소 운동을 하곤 했어요. 다이어트를 할 때 하나의 운동만 하면 감량 정체기가올 수 있다고 하니, 주말에는 평일과 다른 움직임을 운동 계획에..

매일 아침 공복 유산소 30분 그리고 혈당 다이어트 (2주차) 안녕하세요, 수지큐입니다. 지난 주는 현충일이 있어서 시간이 더 빠르게 지나간 것 같아요. (공휴일 없는 7월 어떻게 보내야 하나..ㅠ) 아침 회의가 있던 하루를 제외한 평일과 주말 모두 공복 유산소 운동을 다녀왔어요. 너무 너무x100 하기 싫은 날도 있었지만, 누가 그러더라구요, 출석했다는 것 자체가 운동 절반은 한거라구요..ㅋㅋ 절반만 해보자 라는 마음으로 내 자신을 어르고 달랬어요. - 2주차 공복운동 유산소 후기 - 첫 주와 차이가 있다면 운동을 하고 출근을 해도 많이 졸음이 줄어들었다는 것. 첫 주에는 출근 후 오전 10시쯤이 되면 계속 졸음의 고비가 왔는데, 2주차 정도 되니 좀 익숙해진 듯 했어요. 그리고 부끄러워 사진까지 올릴..

매일 아침 3천보 걷고, 출근하면 벌어지는 일 (feat. 공복 걷기 운동 추천) 안녕하세요! 매일 다시어트하는 수지큐입니다. :D 너무 바빴던 지난 주에는 헬스장 출석을 제대로 못했어요..야근과 회식이 연달아 예정되어 있었기 때문에 헬스장 대신 출근길과 퇴근길을 이용해서 별도 운동 외 만보 채우는 것을 목표로 생활을 해봤는데요. 빵먹고, 삼겹살 먹고, 심지어 뷔페도 먹었는데, 살이 찌지 않았습니다...? :D (흡족) 루틴은 간단했어요. 대중교통을 덜 이용하고 튼튼한 다리를 이용해서 뚜벅이를 선택하였습니다. 요즘 거리에 벚꽃도 만개했고, 날씨가 너어무 좋아서 안걸으면 정말 손해인 날씨이잖아요? 여러분도 생활 속에서 한번 도전해보세요. 1) 기상 후 스트레칭 - 강하나 복부운동 (약 10분) 한동안 공복..

과식한 다음날, 급찐 급빠하기 성공 후기(feat.붓기빼기) 안녕하세요! 매일 다시어트하는 수지큐입니다. :D 과식한 다음 날 어떻게 관리하고 계신가요? 진짜 나도 모르게 갑자기 식욕이 샘솟는 날이 있잖아요.. 신나게 먹은 다음날, 유튜브에서 흔히들 말하는 정석의 방법으로 급찐 급빠를 도전해봤어요. (환승연애2 이나연 님 및 배우 이청아 님, 그리고 수많은 다이어터 브이로그 참고★) STEP1. 일어나서 따뜻한 물 한잔 천천히 마시기 우선 아침에 일어나서 몸무게를 쟀는데, +1kg 이구요? (아니 진짜 말도 안된다..) 따뜻한 물 한잔을 마시면 혈액순환이 잘되어 붓기 빼는데 효과적이라고 하는데, 속상한 마음을 가라앉히는데도 효과가 있었어요. 몸이 건조하다고 벌컥 벌컥 마시는 것보다는, 천천히 마시는게 포..

매일 아침 공복 유산소 습관 만들기 그리고 PT 2주차 지난 주는 3일 연휴가 기다리고 있어서 그런지, 아침 운동이 평소보다 부담스럽게 느껴지지 않았어요. 월요일은 주말 다음날이어서 힘이 났고, 화요일은 왠지 조금만 버티면 금요일 같은 목요일이 올 것 같은 기분에..! 그리고 수요일은 PT가 있는 날이라 아침운동은 쉬고, 저녁에 근력운동과 유산소를 함께 했답니다. :D 그리고 연휴에는 헬스장 유산소 뿐만 아니라, 테니스, 계단걷기 등 다양한 유산소를 하며 보냈어요. - 운동기록 - Incline 8이 부담스럽지 않은 날이 오다니..! 유산소 처음 시작했던 날은 경사로 3만 올려도 불편하게 걷는게 느껴졌는데, 이렇게 발전한게 신기해요:) 겨울동안 잠시 쉬고 있던 테니스를 다시 시작했어요. 1시간 연습하고,..