오수지큐!

(다시시작하는) 매일 아침 공복 유산소& 평일 밀가루 단식 1주차 역시 1주차는 효과가 바로 나오는 것 같아요!주말에 밀가루를 먹지 않고, 약속이 없었더라면더 많은 감량이 있었겠지만..ㅎ 단식없이도 감량효과가 있었던 공복유산소 & 평일 밀가루 단식다이어트 1주차 후기입니다.  - 다이어트 1주차 운동기록 -유산소 운동은 월화수목금토일 애브리데이 빠짐없이진행했어요. 너무 피곤했던 하루는 300kcal만 채우고 내려왔지만, 그외의 날에는 40분 유산소를 기록하곤했어요. 여름이라 그런지 경사도 9 + 속도 5.1 로만 걸어도 진짜 땀이 줄줄줄 나더라구요. 유산소는 러닝 & 걷기를 인터벌로 할 때 가장 효과가 있다고 하는데, 저는 뛰는 것을 별로 좋아하지 않아서러닝머신의 경사도를 높여 속보하는 운동을 택했어요...

(다시시작하는) 매일 아침 공복 유산소& 평일 밀가루 단식 3주 도전 장마기간이 길어지면서 왠지 모르게 만사 귀찮고,입맛은 돌아서 저의 몸무게도 다시 돌아왔습니다. 이대로 가다간 또다시 최고치를 찍을 것 같아서..다시 돌아온 챌린지에요. - Intro -지난주부터 운동을 먼저 시작했어요. 7일 간 5회 40분 유산소를 했고, 너무 피곤한 아침은저녁운동으로 대신했습니다. 경사로를 8이상하고, 40분속보(속도 5.0)를 하면 300칼로리는 태울 수 있어요.    하지만..먹고 싶은건 다 먹었어요.(보쌈, 치킨, 피자 등 다먹음 **주의**)   ▽▽식단없이 운동만 해서 그런지 몸무게는 변화가 없었어요. (운동을 한 덕분에 그나마 현몸무게를 유지라도 할 수 있었지 않았을까..ㅋㅋ)  역시 다이어트 성공의 8할..

매일 아침 공복 유산소 30분 그리고 혈당 다이어트 (2주차) 안녕하세요, 수지큐입니다. 지난 주는 현충일이 있어서 시간이 더 빠르게 지나간 것 같아요. (공휴일 없는 7월 어떻게 보내야 하나..ㅠ) 아침 회의가 있던 하루를 제외한 평일과 주말 모두 공복 유산소 운동을 다녀왔어요. 너무 너무x100 하기 싫은 날도 있었지만, 누가 그러더라구요, 출석했다는 것 자체가 운동 절반은 한거라구요..ㅋㅋ 절반만 해보자 라는 마음으로 내 자신을 어르고 달랬어요. - 2주차 공복운동 유산소 후기 - 첫 주와 차이가 있다면 운동을 하고 출근을 해도 많이 졸음이 줄어들었다는 것. 첫 주에는 출근 후 오전 10시쯤이 되면 계속 졸음의 고비가 왔는데, 2주차 정도 되니 좀 익숙해진 듯 했어요. 그리고 부끄러워 사진까지 올릴..