오수지큐!

한달 간 아침 공복 유산소 30분, 감량에 효과가 있을까공복운동 챌린지 3주차(8/31~9/6) 산책YES,식단 NO, 간식YES어서오십쇼. 수지큐입니다. 회사에 있으면 시간은 참 늦게 가는데, 항상 금요일 부터 시간은 빠르게 지나간 것 같아요. 또 일주일이 지났고, 아무도 시키지 않은 미라클모닝을 열심히 하고 있습니다. 오늘은 포스팅을 정말 하기 싫었는데요. 결론부터 적어 보자면, 7일간 아침 테니스 수업이 있던 일요일과, 저녁등산으로 너무 피곤했던 금요일 아침을 제외하고는 매일 30분 이상 공복운동을 했는데 말이죠? 저 정말 열심히 했는데 말이죠? 공복유산소 루틴. 05:50 am 기상 06:00 am 헬스장 출석 06:30 ~ 40 am 30분~40분 간 유산소 (5.0~5.4 속도 & 인클라인 6..

한달 간 아침 공복 유산소 30분, 감량에 효과가 있을까 공복운동 챌린지 2주차(8/22~8/28) 산책YES,식단 NO, 간식YES 어서오십쇼. 수지큐입니다. 지난 주부터 공복유산소로 하루를 시작하는 미라클모닝을 시작했어요. 한주가 또 빠르게 지나가서 벌써 2주차가 됐네요. 지난 주에 몸무게를 측정하고 나서, 식단도 좀 관리해야지, 마음먹었는데 가족 모임에, 친구와의 약속 그리고 회식까지ㅠ 직장인의 식단관리는 쉽지 않은 것 같아요. (결국 먹고 싶은 음식과 간식 모두 먹었습니다.) 그래도! 스스로 약속한 매.일. 공복유산소 운동은 하루도 빠짐없이 실천했어요. 몸도 약간 탄력을 받았는지 몸무게 감량도 있었어요. 진짜 뿌듯하다 뿌듯해! 공복유산소 루틴. 05:50 am 기상 06:00 am 헬스장 출석 0..

한달 간 아침 공복 유산소 30분, 감량에 효과가 있을까 공복운동 챌린지 1주차(8/15~8/21) 산책YES,식단 NO, 간식YES 어서오십쇼. 수지큐입니다. 지난 광복절부터 미라클모닝을 시작했어요. 목표로 한 미라클모닝 루틴은 평소보다 조금 더 일찍 일어나서 '공복유산소로 하루를 시작하기'인데요. 평소에 아침잠이 많은 편은 아니라서 아침에 조금만 시간을 할애하면 거뜬히 해낼 수 있을거라 생각했는데, 익숙해지는게 결코 쉽지 않았어요. 특히 적응기였던 4일까지는 출근 후 많이 졸았..zZ 1주차 공복유산소 후기를 적어볼게요. 공복유산소 효과. 아침공복운동의 가장 큰 장점은 바로, 지방을 보다 쉽게 잘 태울 수 있다는 점이에요! '공복 유산소'란, 단어 그대로 아침에 일어나서 공복인 상태로 하는 걷기, 달..