오수지큐!

매일 아침 공복 유산소 30분 그리고 혈당 다이어트 (2주차) 안녕하세요, 수지큐입니다. 지난 주는 현충일이 있어서 시간이 더 빠르게 지나간 것 같아요. (공휴일 없는 7월 어떻게 보내야 하나..ㅠ) 아침 회의가 있던 하루를 제외한 평일과 주말 모두 공복 유산소 운동을 다녀왔어요. 너무 너무x100 하기 싫은 날도 있었지만, 누가 그러더라구요, 출석했다는 것 자체가 운동 절반은 한거라구요..ㅋㅋ 절반만 해보자 라는 마음으로 내 자신을 어르고 달랬어요. - 2주차 공복운동 유산소 후기 - 첫 주와 차이가 있다면 운동을 하고 출근을 해도 많이 졸음이 줄어들었다는 것. 첫 주에는 출근 후 오전 10시쯤이 되면 계속 졸음의 고비가 왔는데, 2주차 정도 되니 좀 익숙해진 듯 했어요. 그리고 부끄러워 사진까지 올릴..

매일 아침 공복 유산소 습관 만들기 여름 맞이 다이어트 시작! (1주차)+ 혈당 다이어트  여름이 왔잖아요..? 가벼워진 옷에 몸도 긴장을 했는지 식욕보다는운동에 대한 의지가 좀 더 커진듯한..오랜만에 실행에 옮겨보는 자발적 다이어트입니다.저는 아침형 인간이라서 그런지 저녁보다는 새벽에하는 운동이 더 맞는 것 같아요. 요즘 아침이 가을처럼선선하다 보니 공복 운동하기에 더할나위없이 좋은 듯합니다. 해가 빨리 출근해서 눈도 빨리 떠지구요. 다같이 공복유산소 다이어트 어떠신가요:)  ▷ 운동 루틴 (공복운동, 저녁운동 x) 공복운동은 유산소30분, 복부운동 10분이렇게 2가지만 했어요.유산소는 헬스장 런닝머신을이용했는데, 오랜만에 경사로8을 하니 쉽지않아서 경사로6 & 속도 5.1로 무리하지 않는 선에서공복유..

매일 아침 3천보 걷고, 출근하면 벌어지는 일 (feat. 공복 걷기 운동 추천) 안녕하세요! 매일 다시어트하는 수지큐입니다. :D 너무 바빴던 지난 주에는 헬스장 출석을 제대로 못했어요..야근과 회식이 연달아 예정되어 있었기 때문에 헬스장 대신 출근길과 퇴근길을 이용해서 별도 운동 외 만보 채우는 것을 목표로 생활을 해봤는데요. 빵먹고, 삼겹살 먹고, 심지어 뷔페도 먹었는데, 살이 찌지 않았습니다...? :D (흡족) 루틴은 간단했어요. 대중교통을 덜 이용하고 튼튼한 다리를 이용해서 뚜벅이를 선택하였습니다. 요즘 거리에 벚꽃도 만개했고, 날씨가 너어무 좋아서 안걸으면 정말 손해인 날씨이잖아요? 여러분도 생활 속에서 한번 도전해보세요. 1) 기상 후 스트레칭 - 강하나 복부운동 (약 10분) 한동안 공복..