오수지큐!

매일 먹어도 질리지 않는, 그래놀라크놀라(Knola)엄선한 오트밀, 유기농 오일이 들어간 수제 그래놀라 제품 추천 #다이어트간식 ------------------------ 요거트 러버라서 집에 그래놀라를 항상 쟁여놓고사는 편인데요. 기존에 사먹던 그래놀라가 질려서 새롭게 구매해본 그래놀라 제품을 소개할게요! 바로 식감, 맛은 물론 재료와 성분도 착한 크놀라(Knola)인데요. 친구의 추천으로 알게 됐는데, 남편도 맛있게먹어서 금방 비우고 재주문을 했어요:D   크놀라에는 시그니처 / 초코 / 솔티드 캬라멜 /크런치 코코넛 그리고 오렌지 크랜베리 등 다양한 플레이버가 있는데요. 그중에서도 저희는 솔티드 캬라멜과 시그니처를 섞어서 먹고 있어요. 물론 하나의 플레이버만 먹어도 충분히 맛있긴한데,한번 섞어 먹..

일주일 간 식단 없는 유산소 운동, 과연 감량에 효과가 있었을까 운동기록 제목 그대로 이번에는 특별한 식단 계획을 세우지 않고, '매일'이라는 키워드에 맞춰서 유산소 운동을 했어요. 설 연휴 이후로 위가 늘어 나기도 했고, 한번 운동의 루틴이 깨지고 나니 아침 공복 운동을 실천하는 것이 쉽지 않아서 저녁 운동으로 바꿔봤습니다. 운동이 하기 싫거나, 귀찮을 때는 시간대를 바꾸는게 저한테는 꽤 도움이 되더라구요. 다행히 일주일의 저녁 운동은 잘 지킬 수 있었어요. 야근은 한 날은 집에서 집에서 스탭퍼를 해서라도 40분 운동을 채웠습니다. 운동 초짜이지만, 어느 유튜브를 봐도 경사도를 높여서 배에 힘을 주고 걷는 것을 추천하길래 어느 순간부터 경사도를 8로 올려서 걷고 (참고로 저희 헬스장은 9가 최고단계입니..