오수지큐!

집에서 만드는 건강한 수제 초코 그래놀라 #수제그래놀라레시피 #저당그래놀라건강한 단맛, 직접 만든 No Sugar, No Gluten 그래놀라 요즘 같은 더운 날씨엔 시원한 그릭요거트볼 자주 드시죠?저도 아침이나 간식으로 즐겨 먹는데, 그래놀라는 늘 넣어 먹는 필수 토핑이에요. 여러 브랜드들의 그래놀라를 구매해봤지만,시중 초코그래놀라는 설탕이나 밀가루가 들어가 건강하게 먹기엔 아쉬워서, 최근엔 직접에서 직접 100% 무가당 초코로 만든 초코그래놀라를 넣어서 먹고 있어요. 생각보다 굉장히 간단하고, 매우 맛있기 때문에 초코그래놀라 좋아하시는 분들은 꼭 한번 도전해보세요! (너무 맛있어서 퍼먹으면 안됨 주의) *재료 구매 링크는 글 하단 참고*오트밀 90g + 견과류 취향대로발로나 무가당 코코아파우더 2스..

다이어트 식단 추천, 차지키 소스 만들기#연예인다이어트식단 #차지키소스차지키 소스로 맛있고 건강한 다이어트 하기 저의 추구미, 강민경님의 유튜브를 즐겨 보고 있는데꼭 한번 따라해 보고 싶었던 차지키 소스를 집에서만들어 먹어봤어요. 차지키 소스는 그리스의 가정식에서즐겨 먹는 소스 중 하나인데, 야채를 찍어 먹는 딥핑소스나빵에 발라 먹는 등 다방면으로 활용도가 높은 소스에요!강민경님 뿐만 아니라, 다른 연예인 분들도 식단으로 즐겨 먹는다고 해요:)  그릭요거트 100g, 오이 1/3, 레몬즙 1스푼, 올리브오일 1스푼, 후추, 소금, 알룰로스 1/2스푼+ 허브 (딜, 바질, 파슬리 등 집에 있는 것!)   만드는 방법은 굉장히 간단합니다! 소요시간은 약 10분 정도? 맛도 좋지만, 워낙 간단하다보니벌써 세번..

매일 먹어도 질리지 않는, 그래놀라크놀라(Knola)엄선한 오트밀, 유기농 오일이 들어간 수제 그래놀라 제품 추천 #다이어트간식 ------------------------ 요거트 러버라서 집에 그래놀라를 항상 쟁여놓고사는 편인데요. 기존에 사먹던 그래놀라가 질려서 새롭게 구매해본 그래놀라 제품을 소개할게요! 바로 식감, 맛은 물론 재료와 성분도 착한 크놀라(Knola)인데요. 친구의 추천으로 알게 됐는데, 남편도 맛있게먹어서 금방 비우고 재주문을 했어요:D   크놀라에는 시그니처 / 초코 / 솔티드 캬라멜 /크런치 코코넛 그리고 오렌지 크랜베리 등 다양한 플레이버가 있는데요. 그중에서도 저희는 솔티드 캬라멜과 시그니처를 섞어서 먹고 있어요. 물론 하나의 플레이버만 먹어도 충분히 맛있긴한데,한번 섞어 먹..

다이어트 식단으로 추천하는 그래놀라, 영히의그래놀라식단에 활용할 수 있는 그래놀라(Granola) 추천 뉴클저당 그래놀라 & 프로틴그래놀라 어서오십쇼. 수지큐입니다. 오늘은 식단을 시작한 제가 즐겨먹는 영희의그래놀라를 추천해보려 합니다. 서비스를 제공받은 것이 아닌(받으면 좋겠습니다만..) 오로지 내돈내산으로 n번째 구매 중인 그래놀라인데요. 식단을 관리하고 있거나, 고소하고 영양가 좋은 찐그래놀라를 찾는 분들께 꼭 추천하고 싶어요. 우선, 그래놀라 자체가 생소한 분을 위해 설명을 드리자면,그래놀라 란, 그리고 그래놀라 효능곡류, 견과류 등을 꿀, 설탕, 오일 등과 함께 구워낸 시리얼을 뜻해요. 특히 높은 식이섬유와 풍부한 단백질을 가진 귀리(오트밀)가 주재료로 쓰이는데요. 귀리는 비타민B/마그네슘 등 ..