오수지큐!

(다시시작하는) 매일 아침 공복 유산소& 평일 밀가루 단식 3주 도전 장마기간이 길어지면서 왠지 모르게 만사 귀찮고,입맛은 돌아서 저의 몸무게도 다시 돌아왔습니다. 이대로 가다간 또다시 최고치를 찍을 것 같아서..다시 돌아온 챌린지에요. - Intro -지난주부터 운동을 먼저 시작했어요. 7일 간 5회 40분 유산소를 했고, 너무 피곤한 아침은저녁운동으로 대신했습니다. 경사로를 8이상하고, 40분속보(속도 5.0)를 하면 300칼로리는 태울 수 있어요.    하지만..먹고 싶은건 다 먹었어요.(보쌈, 치킨, 피자 등 다먹음 **주의**)   ▽▽식단없이 운동만 해서 그런지 몸무게는 변화가 없었어요. (운동을 한 덕분에 그나마 현몸무게를 유지라도 할 수 있었지 않았을까..ㅋㅋ)  역시 다이어트 성공의 8할..

매일 아침 공복 유산소 & 평일 밀가루 단식 3주 도전 - 3주차 공복 유산소 효과 - 드디어 3주간의 공복 유산소와 밀가루 단식의 끝을 하고 설날 연휴를 맞이했어요. 부산으로 내려가는 아침 몸무게를 확인했는데, -1.5kg 감량에 성공했습니다. (쏴리질러~) 이번에 인바디까지는 체크를 못했지만, 스커트가 좀 편해진 것을 보면 내장지방 감량도 있었던 것 같아요:D 하지만 감량도 잠시, 긴 연휴 기간동안 열심히 먹고 나니 몸무게는 금방 다시 돌아왔어요..앞서 감량을 하지 않았으면, 살이 더 쪄서 왔을 것이라고 스스로를 위로하면서 3주간 매일 해왔던 유산소 운동을 계속 이어 가보려 해요:) 끝나지 않는 저의 다이어트 포스팅 기대해주세요! + - 다이어트 실내 데이트 추천, Smob(스몹) - 연휴 마지막 날..