오수지큐!

식단없이 14:10 간헐적 단식을 5일간 해보았습니다! (vs. 16:8 간헐적 단식) 지난 5일간 진행한 간헐적 단식 솔직후기 저녁 운동O / 식단X / 보조제X 식사시간 08:00~20:00(10시간) 단식시간 20:00~08:00(14시간) ----- 어서오십쇼. 수지큐입니다. 16:8 간헐적 단식이 익숙해지는 듯 했는데, 추석쯤 식사플랜이 무너지고 나자 요요가 참 쉽게 찾아오더라구요? 단식을 그만두면 또다시 요요가 올 것을 생각하니 의욕이 쉽게 생기지 않아서 이번에는 평소 저의 생활에서 조금만 노력하면 실천할 수 있는 14:10 플랜으로 일주일간 진행해봤어요. 16:8 단식 때처럼 식단은 따로 하지 않았지만 저녁마다 40분 이상의 유산소 운동을 함께 해봤습니다. 후기 시작 해볼게요! 간헐적 단식이..

식단없이 16:8 간헐적 단식을 5일간 해보았습니다! 지난 5일간 진행한 간헐적 단식 솔직후기 가벼운 운동O / 식단X / 보조제X 식사시간 12:00~20:00(8시간) 단식시간 20:00~12:00(16시간) ----- 어서오십쇼. 수지큐입니다. 지난 공복운동에 이어서 '간헐적 단식'을 도전기에요. 한번 도전해보고 싶은 다이어트 방법 중 하나였는데, 어느 유튜버의 간헐적 단식 성공후기를 보고 동일한 패턴으로 저도 도전해봤어요:) 먼저 짧게 간헐적단식에 대해 얘기를 해보자면,간헐적 단식이란24시간 중에 일정시간 동안 단식을 유지하고, 그 외시간에 식사를 해서 열량을 보충하는 식습관을 뜻해요. 12:12, 14:10, 16:8, 18:6 등 다양한 방법이 있는데, 다이어트를 목적으로 가장 보편적인 방법은..