오수지큐!

식단없이 진행한 한달 간의 매일 30분 이상 유산소 다이어트 후기 안녕하세요! 매일 다시어트하는 수지큐입니다. 설 연휴 이후부터 시작한 한달 간의 매일 유산소 다이어트! 아무도 관심이 없을줄 알았는데, 생각보다 조회수가 있는 글들이 있어서 자극을 받고 무사히 마칠 수 있었네요. (헛 누군가는 내 다이어트 일기를 보고 있다.. 큼큼;;) 별도 식단은 하지 않았고, 닭고야를 하지 않은 만큼 한달 동안 최대한 공복 유산소를 지키려 했어요. 물론 현생에 치여 못한 날은 저녁 유산소를 반드시 하고 잠이 들었습니다. 그리고 한달이 지나고 나니 확실히 30분은 부담스럽지가 않아요? :D 한달 간의 Before & After는 글 하단에서 확인해보세요! - 운동기록 - 지난 주 운동 후 기록한 사진이에요. 지난 주에는..

식단없이 14:10 간헐적 단식을 5일간 해보았습니다! (vs. 16:8 간헐적 단식) 지난 5일간 진행한 간헐적 단식 솔직후기 저녁 운동O / 식단X / 보조제X 식사시간 08:00~20:00(10시간) 단식시간 20:00~08:00(14시간) ----- 어서오십쇼. 수지큐입니다. 16:8 간헐적 단식이 익숙해지는 듯 했는데, 추석쯤 식사플랜이 무너지고 나자 요요가 참 쉽게 찾아오더라구요? 단식을 그만두면 또다시 요요가 올 것을 생각하니 의욕이 쉽게 생기지 않아서 이번에는 평소 저의 생활에서 조금만 노력하면 실천할 수 있는 14:10 플랜으로 일주일간 진행해봤어요. 16:8 단식 때처럼 식단은 따로 하지 않았지만 저녁마다 40분 이상의 유산소 운동을 함께 해봤습니다. 후기 시작 해볼게요! 간헐적 단식이..

식단없이 16:8 간헐적 단식을 5일간 해보았습니다! 지난 5일간 진행한 간헐적 단식 솔직후기 가벼운 운동O / 식단X / 보조제X 식사시간 12:00~20:00(8시간) 단식시간 20:00~12:00(16시간) ----- 어서오십쇼. 수지큐입니다. 지난 공복운동에 이어서 '간헐적 단식'을 도전기에요. 한번 도전해보고 싶은 다이어트 방법 중 하나였는데, 어느 유튜버의 간헐적 단식 성공후기를 보고 동일한 패턴으로 저도 도전해봤어요:) 먼저 짧게 간헐적단식에 대해 얘기를 해보자면,간헐적 단식이란24시간 중에 일정시간 동안 단식을 유지하고, 그 외시간에 식사를 해서 열량을 보충하는 식습관을 뜻해요. 12:12, 14:10, 16:8, 18:6 등 다양한 방법이 있는데, 다이어트를 목적으로 가장 보편적인 방법은..