오수지큐!

PT라는 것을 시작해봤는데 말이죠? - PT 다이어트 1주차 후기 - 안녕하세요! 매일 다시어트하는 수지큐입니다. 작년 여름부터 매일 저녁 혹은 아침에 유산소 운동을 해오고 있는데요. 헬스장 이제 제법 익숙해진 듯해요. 얼마 전부터 런닝머신 외의 기구를 이용해보고 싶은 마음이 들기 시작해서 PT를 받아 보기로 했어요. 쫄보라 주 2회 30분 10회로 시작했는데, 점차 주 3회 혹은 시간을 늘려가는 것이 목표에요. 단 2회 수업만 받았는데, 지금 허벅지, 엉덩이, 옆구리 등 안아픈 곳이 없네요..! 흑흑 운동기록 PT를 시작하기 전에 인바디를 쟀는데, 진짜 탈탈..ㄷㄷ 수치를 보고 나니 근육 생성을 피하는 운동만 했나 싶더라구요;; 매일하는 유산소 운동을 유지하고, PT 후에도 적어도 20~30분 유산소 ..

일주일 간 식단 없는 유산소 운동, 과연 감량에 효과가 있었을까 운동기록 제목 그대로 이번에는 특별한 식단 계획을 세우지 않고, '매일'이라는 키워드에 맞춰서 유산소 운동을 했어요. 설 연휴 이후로 위가 늘어 나기도 했고, 한번 운동의 루틴이 깨지고 나니 아침 공복 운동을 실천하는 것이 쉽지 않아서 저녁 운동으로 바꿔봤습니다. 운동이 하기 싫거나, 귀찮을 때는 시간대를 바꾸는게 저한테는 꽤 도움이 되더라구요. 다행히 일주일의 저녁 운동은 잘 지킬 수 있었어요. 야근은 한 날은 집에서 집에서 스탭퍼를 해서라도 40분 운동을 채웠습니다. 운동 초짜이지만, 어느 유튜브를 봐도 경사도를 높여서 배에 힘을 주고 걷는 것을 추천하길래 어느 순간부터 경사도를 8로 올려서 걷고 (참고로 저희 헬스장은 9가 최고단계입니..