오수지큐!

다이어트에 좋은 부라타치즈 샐러드 레시피 Diet Salad with Brrata cheeese &Oranic Extra Virgin Olive oil 드레싱 재료: 유기농 올리브오일, 후추샐러드 토핑: 계란, 로메인, 토마토 + 부라타치즈 안녕하세요, 수지큐입니다. 요즘 밖에서 사먹는 샐러드가 너무 비싸서 되도록이면 집에서 만들어 먹으려고 하는데요. 오늘은 밖에서 먹으면2만원 후반대지만, 집에서는 초간단하게 먹을 수 있는부라타치즈 샐러드를 소개해 볼게요:D 얌얌 진짜 언제먹어도 맛있는 부라타치즈에요.   '부라타치즈'는 윤승아님도 출산 휴 -16kg 감량 때 가장많이 활용했던 식단이라고 하는데요. 탄수화물 함량이 적고 단백질이 풍부해서 저탄고지 다이어트 식단에 자주 등장해요! 3~4가지 브랜드의 부라타..

매일 아침 공복 유산소 습관 만들기 그리고 PT 2주차 지난 주는 3일 연휴가 기다리고 있어서 그런지, 아침 운동이 평소보다 부담스럽게 느껴지지 않았어요. 월요일은 주말 다음날이어서 힘이 났고, 화요일은 왠지 조금만 버티면 금요일 같은 목요일이 올 것 같은 기분에..! 그리고 수요일은 PT가 있는 날이라 아침운동은 쉬고, 저녁에 근력운동과 유산소를 함께 했답니다. :D 그리고 연휴에는 헬스장 유산소 뿐만 아니라, 테니스, 계단걷기 등 다양한 유산소를 하며 보냈어요. - 운동기록 - Incline 8이 부담스럽지 않은 날이 오다니..! 유산소 처음 시작했던 날은 경사로 3만 올려도 불편하게 걷는게 느껴졌는데, 이렇게 발전한게 신기해요:) 겨울동안 잠시 쉬고 있던 테니스를 다시 시작했어요. 1시간 연습하고,..