오수지큐!

매일 아침 공복 유산소 습관 만들기 그리고 PT 2주차 지난 주는 3일 연휴가 기다리고 있어서 그런지, 아침 운동이 평소보다 부담스럽게 느껴지지 않았어요. 월요일은 주말 다음날이어서 힘이 났고, 화요일은 왠지 조금만 버티면 금요일 같은 목요일이 올 것 같은 기분에..! 그리고 수요일은 PT가 있는 날이라 아침운동은 쉬고, 저녁에 근력운동과 유산소를 함께 했답니다. :D 그리고 연휴에는 헬스장 유산소 뿐만 아니라, 테니스, 계단걷기 등 다양한 유산소를 하며 보냈어요. - 운동기록 - Incline 8이 부담스럽지 않은 날이 오다니..! 유산소 처음 시작했던 날은 경사로 3만 올려도 불편하게 걷는게 느껴졌는데, 이렇게 발전한게 신기해요:) 겨울동안 잠시 쉬고 있던 테니스를 다시 시작했어요. 1시간 연습하고,..

ARTIST BAKERY 아티스트 베이커리 안국서울 종로구 율곡로 45 1층(8:00 OPEN) 안국역 1번 출구 1분 거리(주차불가) 런던베이글 사장님이 만든 소금빵 맛은? 평일 오픈런 테이크아웃 후기 :D 런던 베이글 사장님이 만들었다는 소금빵 맛집, 저도 가봤는데요~ 주말 아침에는 아직도 줄이 많다고 해서 평일 8시 오픈 시간에 맞춰 테이크아웃을 해봤어요. 결론적으로 말하면, 평일 오픈 시간대 방문은 수월한 편이었어요. 7시 45분 쯤 도착해서 입구에 있는 테블릿에 웨이팅을 걸어두었는데, 매장 이용 대기는 2팀, 테이크아웃 대기는 저희가 첫팀:) 8시 정각에 오픈되었고, 직원분들께서 (기다리느라 고생했다고 격려하듯이ㅋㅋ) 굉장히 친절하게 맞이해주셨어요. 매장이용, 테이크아웃 상관없이 대기를 등록한 ..

PT라는 것을 시작해봤는데 말이죠? - PT 다이어트 1주차 후기 - 안녕하세요! 매일 다시어트하는 수지큐입니다. 작년 여름부터 매일 저녁 혹은 아침에 유산소 운동을 해오고 있는데요. 헬스장 이제 제법 익숙해진 듯해요. 얼마 전부터 런닝머신 외의 기구를 이용해보고 싶은 마음이 들기 시작해서 PT를 받아 보기로 했어요. 쫄보라 주 2회 30분 10회로 시작했는데, 점차 주 3회 혹은 시간을 늘려가는 것이 목표에요. 단 2회 수업만 받았는데, 지금 허벅지, 엉덩이, 옆구리 등 안아픈 곳이 없네요..! 흑흑 운동기록 PT를 시작하기 전에 인바디를 쟀는데, 진짜 탈탈..ㄷㄷ 수치를 보고 나니 근육 생성을 피하는 운동만 했나 싶더라구요;; 매일하는 유산소 운동을 유지하고, PT 후에도 적어도 20~30분 유산소 ..

일주일 간 식단 없는 유산소 운동, 과연 감량에 효과가 있었을까 운동기록 제목 그대로 이번에는 특별한 식단 계획을 세우지 않고, '매일'이라는 키워드에 맞춰서 유산소 운동을 했어요. 설 연휴 이후로 위가 늘어 나기도 했고, 한번 운동의 루틴이 깨지고 나니 아침 공복 운동을 실천하는 것이 쉽지 않아서 저녁 운동으로 바꿔봤습니다. 운동이 하기 싫거나, 귀찮을 때는 시간대를 바꾸는게 저한테는 꽤 도움이 되더라구요. 다행히 일주일의 저녁 운동은 잘 지킬 수 있었어요. 야근은 한 날은 집에서 집에서 스탭퍼를 해서라도 40분 운동을 채웠습니다. 운동 초짜이지만, 어느 유튜브를 봐도 경사도를 높여서 배에 힘을 주고 걷는 것을 추천하길래 어느 순간부터 경사도를 8로 올려서 걷고 (참고로 저희 헬스장은 9가 최고단계입니..

매일 아침 공복 유산소 & 평일 밀가루 단식 3주 도전 - 3주차 공복 유산소 효과 - 드디어 3주간의 공복 유산소와 밀가루 단식의 끝을 하고 설날 연휴를 맞이했어요. 부산으로 내려가는 아침 몸무게를 확인했는데, -1.5kg 감량에 성공했습니다. (쏴리질러~) 이번에 인바디까지는 체크를 못했지만, 스커트가 좀 편해진 것을 보면 내장지방 감량도 있었던 것 같아요:D 하지만 감량도 잠시, 긴 연휴 기간동안 열심히 먹고 나니 몸무게는 금방 다시 돌아왔어요..앞서 감량을 하지 않았으면, 살이 더 쪄서 왔을 것이라고 스스로를 위로하면서 3주간 매일 해왔던 유산소 운동을 계속 이어 가보려 해요:) 끝나지 않는 저의 다이어트 포스팅 기대해주세요! + - 다이어트 실내 데이트 추천, Smob(스몹) - 연휴 마지막 날..

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