오수지큐!

급찐급빠(-3kg) 3일안에 빼는 식단  부제: 매일 아침 공복 유산소 30분그리고 혈당 다이어트 (4주차) 안녕하세요, 수지큐입니다. 지난 주에 오랜만에 친구들과 여행을 가서 많이 걷기도 했지만, 탄수화물 가득한 간식도 원없이 먹고 왔어요. (특히 야식: 과자 & 배스킨라빈스)집에 돌아와서 몸무게에 올라가보니 정확하게 딱 +3kg가 되었더라구요. 지난 2주간의 노력이 물거품이 되는 순간이었지만, 독하게 마음 먹고3일간 공복운동은 물론 식단도 열심히 해봤어요:) - 1일 차 -아침 / 히비스커스 티 점심 / 그릭요거트 저녁 / 계란 + 팽이버섯 + 밑반찬 *오후 7시 이후 단식* 아침 운동 / 30분 유산소저녁 운동 / 40분 유산소 =33   저녁 유산소 후, 잠들기 전에 욕조에 물을 받아반신욕을 셀프..

한달 간 아침 공복 유산소 30분, 감량에 효과가 있을까 공복운동 챌린지 2주차(8/22~8/28) 산책YES,식단 NO, 간식YES 어서오십쇼. 수지큐입니다. 지난 주부터 공복유산소로 하루를 시작하는 미라클모닝을 시작했어요. 한주가 또 빠르게 지나가서 벌써 2주차가 됐네요. 지난 주에 몸무게를 측정하고 나서, 식단도 좀 관리해야지, 마음먹었는데 가족 모임에, 친구와의 약속 그리고 회식까지ㅠ 직장인의 식단관리는 쉽지 않은 것 같아요. (결국 먹고 싶은 음식과 간식 모두 먹었습니다.) 그래도! 스스로 약속한 매.일. 공복유산소 운동은 하루도 빠짐없이 실천했어요. 몸도 약간 탄력을 받았는지 몸무게 감량도 있었어요. 진짜 뿌듯하다 뿌듯해! 공복유산소 루틴. 05:50 am 기상 06:00 am 헬스장 출석 0..

한달 간 아침 공복 유산소 30분, 감량에 효과가 있을까 공복운동 챌린지 1주차(8/15~8/21) 산책YES,식단 NO, 간식YES 어서오십쇼. 수지큐입니다. 지난 광복절부터 미라클모닝을 시작했어요. 목표로 한 미라클모닝 루틴은 평소보다 조금 더 일찍 일어나서 '공복유산소로 하루를 시작하기'인데요. 평소에 아침잠이 많은 편은 아니라서 아침에 조금만 시간을 할애하면 거뜬히 해낼 수 있을거라 생각했는데, 익숙해지는게 결코 쉽지 않았어요. 특히 적응기였던 4일까지는 출근 후 많이 졸았..zZ 1주차 공복유산소 후기를 적어볼게요. 공복유산소 효과. 아침공복운동의 가장 큰 장점은 바로, 지방을 보다 쉽게 잘 태울 수 있다는 점이에요! '공복 유산소'란, 단어 그대로 아침에 일어나서 공복인 상태로 하는 걷기, 달..