오수지큐!

매일 아침 공복 유산소 & 평일 밀가루 단식 3주 도전 - 3주차 공복 유산소 효과 - 드디어 3주간의 공복 유산소와 밀가루 단식의 끝을 하고 설날 연휴를 맞이했어요. 부산으로 내려가는 아침 몸무게를 확인했는데, -1.5kg 감량에 성공했습니다. (쏴리질러~) 이번에 인바디까지는 체크를 못했지만, 스커트가 좀 편해진 것을 보면 내장지방 감량도 있었던 것 같아요:D 하지만 감량도 잠시, 긴 연휴 기간동안 열심히 먹고 나니 몸무게는 금방 다시 돌아왔어요..앞서 감량을 하지 않았으면, 살이 더 쪄서 왔을 것이라고 스스로를 위로하면서 3주간 매일 해왔던 유산소 운동을 계속 이어 가보려 해요:) 끝나지 않는 저의 다이어트 포스팅 기대해주세요! + - 다이어트 실내 데이트 추천, Smob(스몹) - 연휴 마지막 날..

매일 아침 공복 유산소 & 평일 밀가루 단식 3주 도전 - 2주차 공복 유산소 효과 - 회사에서의 시간은 느릿느릿 지나가는 것 같은데, 순식간에 2주가 훅- 지나갔어요. 나만의 약속이었던 매일 30분 이상 유산소는 거르지 않았고, 밀가루도 정말 최소한의 양만 먹었어요. (만두피 벗겨 먹어..) 회사가 가기 싫은 것과, 월요일 아침이 너무 싫은 것은 똑같지만..ㅋㅋ 몸이 한결 가벼워진 것을 느껴요. 1) 아침에 일어날 때 개운하다. 2) 스커트를 입을 때도 덜 불편한 느낌? 점심을 먹고도 지퍼가 잠긴다!ㅋㅋㅋㅋㅋ 몸무게 감량을 확인하기 전이고, 어디까지나 느낌뿐이긴 한데, 우선 다음 주까지는 몸무게를 측정하지 않고 유지를 해보려 합니다. 매일 30분만이라도 함께 투자해 보아요. - 운동: 매일 아침 공복 ..

매일아침 공복 유산소 & 평일 밀가루 단식 3주 도전 - 1주차 후기 - 다이어트 생각을 한동안 안하고 살았어요. 추운 아침에 일어나는 것도 어려운데, 운동은 엄청난 사치 아닌가요..?라고 말하고 싶지만, 언제부턴가 옷도 좀 끼는 듯 하고, 몸도 무거운게 역시 좀만 운동을 멈춰도 몸에 반응이 오네요. 과한 운동을 하면 또다시 움직이기 싫어질까봐 최소한의 운동과 최소한의 식단만 해보기로 했어요. 그리고 주말에는 약간의 치팅을 주는 걸로:D 꾸준히 그리고 길게, 다이어트할거에요. - 운동: 매일 아침 공복 유산소 - 경사6 + 속도 5.4로 매일 아침 30분 씩 걸었어요. 여유로운 주말 아침은 좀 더 걷기도 했지만, 대부분 30분만 걷고, 바로 내려왔습니다. ^^ 머신마다 다를 수 있는데, 저희 센터의 머신..

한달 간 아침 공복 유산소 30분, 감량에 효과가 있을까공복운동 챌린지 3주차(8/31~9/6) 산책YES,식단 NO, 간식YES어서오십쇼. 수지큐입니다. 회사에 있으면 시간은 참 늦게 가는데, 항상 금요일 부터 시간은 빠르게 지나간 것 같아요. 또 일주일이 지났고, 아무도 시키지 않은 미라클모닝을 열심히 하고 있습니다. 오늘은 포스팅을 정말 하기 싫었는데요. 결론부터 적어 보자면, 7일간 아침 테니스 수업이 있던 일요일과, 저녁등산으로 너무 피곤했던 금요일 아침을 제외하고는 매일 30분 이상 공복운동을 했는데 말이죠? 저 정말 열심히 했는데 말이죠? 공복유산소 루틴. 05:50 am 기상 06:00 am 헬스장 출석 06:30 ~ 40 am 30분~40분 간 유산소 (5.0~5.4 속도 & 인클라인 6..