오수지큐!

식단없이 14:10 간헐적 단식을 5일간 해보았습니다! (vs. 16:8 간헐적 단식) 지난 5일간 진행한 간헐적 단식 솔직후기 저녁 운동O / 식단X / 보조제X 식사시간 08:00~20:00(10시간) 단식시간 20:00~08:00(14시간) ----- 어서오십쇼. 수지큐입니다. 16:8 간헐적 단식이 익숙해지는 듯 했는데, 추석쯤 식사플랜이 무너지고 나자 요요가 참 쉽게 찾아오더라구요? 단식을 그만두면 또다시 요요가 올 것을 생각하니 의욕이 쉽게 생기지 않아서 이번에는 평소 저의 생활에서 조금만 노력하면 실천할 수 있는 14:10 플랜으로 일주일간 진행해봤어요. 16:8 단식 때처럼 식단은 따로 하지 않았지만 저녁마다 40분 이상의 유산소 운동을 함께 해봤습니다. 후기 시작 해볼게요! 간헐적 단식이..

메종키츠네 폭스헤드 가디건 Maison Kitsune Fox Head Patch Adjusted R-Neck Cardigan FW 가디건 추천 / S, A nthracite Melange(차콜) ------ 어서오십쇼! 수지큐입니다. 오늘은 제가 아주아주 애정하는 가디건을 소개해요. 메종키츠네 폭스헤드 차콜 가디건입니다. 작년 가을 이맘때 파리여행을 다녀온 오빠가 선물해줬는데, 촉감 좋고, 깔끔한 디자인에 마음이 뿅! 직접 보지 못하고, 입어보지 못해서 색과 사이즈가 가장 걱정되었는데, 받아서 아주 잘 입고 다니고 있어서 추천하는 아이템입니다. *구입처: 파리 메종키츠네 매장 (정확장 매장위치는 댓글주세요) 국내에서도 메종키츠네 매장과 온라인샵에서 판매 중이에요. ▷ 메종키츠네 폭스헤드 가디건 구매링크 ..

마르디 메르크디 라쿤가디건 Mardi Mercredi Raccoon Blended Cardigan Vneck Ivory FW 가디건 추천 / #신민아가디건 #유이수가디건 ------ 어서오십쇼! 수지큐입니다. 날씨가 제법 추워져서 니트 옷을 하나 둘 꺼내 입고 있어요. 이 시즌을 시작으로 내년 봄까지, 3계절 동안 가디건을 제일 자주 입고, 여러 코디에 활용해서 입는 편인데요. 애정하는 가디건을 여러 포스팅에 걸쳐서 소개해볼게요. 특히 150대 키작녀분들에게 추천하는 옷들입니다ㅋㅋㅋ :) 이번 포스팅은 얼마전 하트시그널4 유이수님이 데이트 때 입고 나온 가디건으로 인기가 더 높아진, 마르디 메르크디의 라쿤 가디건이에요. 마르디 메르크디의 옷들이 크게 프리로 나오는 편이라, 가디건 역시 저한텐 좀 커서 아..

호카 클리프톤9 와이드(Hoka Clifton9) 러닝입문자들을 위한 러닝화 추천 남성 265사이즈 구매 후기 어서오십쇼. 수지큐입니다. 오늘은 얼마전에 쇼핑한 러닝화, 호카(Hoka) 클리프톤9 후기를 남겨보려 합니다. 이번에 알게 됐는데 러닝화의 세계도 무궁무진 하더라구요. 운동화만 신고 뛰면 되는건줄 알았는데, 러닝화 전용으로 나온 운동화는 착용감과, 쿠셔닝 그리고 러닝에 최적화된 디자인까지 다르긴 하더라구요. 가격대도 참 다양했는데, 입문자로서 러닝화 혹은 출근화로도 휘뚤마뚤 무난하게 신기 좋았던 호카클리프톤9에 대한 솔직후기 남겨볼게요. *구매처: 굿러너 더현대서울(굿러너컴퍼니) *상품명: 호카남성클리프톤9와이드(1132210-HMBC) *구매사이즈: 265 사이즈 (220이 가장 작은 사이즈이..

잠들기 전 40분 이상 유산소, 5일간 해보았습니다!지난 5일간 진행한 40분 유산소 식단X / 보조제X ----- 어서오십쇼. 수지큐입니다. 공복운동을 두달가까이 하면서 아침 운동이 제법 익숙해졌는데, 샤워 후 머리를 바짝 말리고 출근하는게 쉽지 않았어요. 그래서 운동 루틴을 잠들기 전으로 바꿔보기로 했어요! 지난 5일간 저녁 후 40분 이상 유산소 운동 + 스트레칭을 해보았습니다. 잠들기 전, 최적의 운동시간 잠자기 전 운동이 무조건 좋은 것은 아니라고 해요. 운동으로 신체온도가 올라라고 호르몬이 분비되서 숙면에 방해가 될 수 있다고 하는데요. 그래서 심장 박동수가 너무 빨라지는 고강도 운동보다는 걷기, 스트레칭과 같은 가벼운 운동을 잠들기 전 최소 3시간 전에 운동을 마무리하는 것이 좋다고 합니다...