오수지큐!

매일 아침 공복 유산소 습관 만들기 그리고 PT 3주차 (+ 참치계란죽 식단추천) 일주일이 또 순식간에 지나갔네요! 중간에 몸무게를 재볼까도 했지만, 감량이 없다면 괜히 무기력해지고 운동에 대한 의지가 떨어 질까봐 우선 눈바디만 보고 있어요. 물론 아직은 만족스럽지 못한.. 다만, 스커트를 입었을 때 전보다 좀 여유로워진 느낌이있어요. 그것만으로도 괜시리 기분이 좋아지긴 해요? :) - 운동기록 - 경사도 8 속도 5.3 & 경사도 3 속도 6.5 공복 운동을 하러 집을 나서면 더이상 깜깜한 하늘이 아니어서 요즘 공복운동할 맛이 나요. 그날이 와서 3일은 못했지만, 저녁에라도 꼭 헬스장을 가서 적어도 30분 이상 유산소를 하고 왔어요. 40분을 항상 목표로 하고 있긴 하지만, 힘들 때는 20분만이라도 하..

매일아침 공복 유산소 & 평일 밀가루 단식 3주 도전 - 1주차 후기 - 다이어트 생각을 한동안 안하고 살았어요. 추운 아침에 일어나는 것도 어려운데, 운동은 엄청난 사치 아닌가요..?라고 말하고 싶지만, 언제부턴가 옷도 좀 끼는 듯 하고, 몸도 무거운게 역시 좀만 운동을 멈춰도 몸에 반응이 오네요. 과한 운동을 하면 또다시 움직이기 싫어질까봐 최소한의 운동과 최소한의 식단만 해보기로 했어요. 그리고 주말에는 약간의 치팅을 주는 걸로:D 꾸준히 그리고 길게, 다이어트할거에요. - 운동: 매일 아침 공복 유산소 - 경사6 + 속도 5.4로 매일 아침 30분 씩 걸었어요. 여유로운 주말 아침은 좀 더 걷기도 했지만, 대부분 30분만 걷고, 바로 내려왔습니다. ^^ 머신마다 다를 수 있는데, 저희 센터의 머신..

La nouvo 라누보 제품 솔직후기 하루 한끼 라누보 리퀴드밀 섭취 효과는? 하루 세끼 중 한끼는 라누보, 나머지는 일반식 일주일간 진행한 라누보 한끼 다이어트 ----- 어서오십쇼. 수지큐입니다. 긴 추석 연휴도 있었고, 입맛도는 가을의 계절이 와서 매일 아침 다이어트를 다짐하는데, 생각보다 잘 안되네요. 간헐적 단식을 이어서 할까 하다가 이미 커질대로 커져버린 위를 좀 줄이기 위해서 하루 한끼는 식단용 쉐이크, 라누보로 대신해보았어요. 라누보는 결혼식 전 다이어트 때 효과를 봤던 쉐이크 제품이에요. 블로그 후기를 보니 사람마다 후기가 조금 갈리긴 한데, 저의 경우 워낙 미숫가루 스타일의 음료를 좋아해서 꽤 맛있게 먹으면서 식단했던 기억에 다시 라누보를 찾게 되었어요:D 라누보 쉐이크란! 라누보쉐이크..

다이어트 식단으로 추천하는 그래놀라, 영히의그래놀라식단에 활용할 수 있는 그래놀라(Granola) 추천 뉴클저당 그래놀라 & 프로틴그래놀라 어서오십쇼. 수지큐입니다. 오늘은 식단을 시작한 제가 즐겨먹는 영희의그래놀라를 추천해보려 합니다. 서비스를 제공받은 것이 아닌(받으면 좋겠습니다만..) 오로지 내돈내산으로 n번째 구매 중인 그래놀라인데요. 식단을 관리하고 있거나, 고소하고 영양가 좋은 찐그래놀라를 찾는 분들께 꼭 추천하고 싶어요. 우선, 그래놀라 자체가 생소한 분을 위해 설명을 드리자면,그래놀라 란, 그리고 그래놀라 효능곡류, 견과류 등을 꿀, 설탕, 오일 등과 함께 구워낸 시리얼을 뜻해요. 특히 높은 식이섬유와 풍부한 단백질을 가진 귀리(오트밀)가 주재료로 쓰이는데요. 귀리는 비타민B/마그네슘 등 ..